进入秋季宝宝要保持饮食平衡|必一运动

立秋之后，天气渐渐显得炎热一起。在这秋高气爽的季节，儿童保健不应留意哪些方面呢？ 首先，饮食要讲究均衡留意公共卫生。相对于其它季节而言，秋季是儿童食欲较为好的季节，这世纪末是儿童调节营养状况的关键时期。

对于一般儿童而言，秋季应当减少各种营养素的摄取。因此，秋季儿童保健应当坚决两点： 1、确保膳食均衡和各种营养素的摄取。秋季食物来源非常丰富，孩子食欲也充沛，因此应当让孩子在这世纪末确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄取，比如多不吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补足一些蔬菜水果。

2、秋季是呕吐的高发季节，因此应当留意饮食卫生。生食蔬菜水果时，一定要留意洗手，以免染上胃肠道疾病。其次，对于体质状况不很理想的儿童，应当根据其体质的有所不同而采行有所不同的保健措施。

一到秋季，有些儿童更容易患呼吸道病毒感染、肺炎、哮喘等，这世纪末就应当侧重补足其维生素A的摄取。补足一些含有维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、白薯、南瓜）等。

对于体重增加儿童，这世纪末最差仍要做膳食均衡，同时要留意营养素适度的问题。

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